Adaptógenos: El Santo Grial del Estrés 🧘‍♂️

Verificado por un nutricionista médico

Publicado el 31 de marzo de 2025

El estrés es algo que todos experimentamos, desde los desafíos cotidianos hasta la presión a largo plazo que nos desgasta mental y físicamente. Si bien un poco de estrés es beneficioso para el rendimiento y la concentración, un exceso puede afectar negativamente nuestra salud, estado de ánimo y energía.

Aquí es donde entran en juego los adaptógenos . Estos ingredientes naturales se han utilizado durante siglos para ayudar al cuerpo a responder al estrés de forma más saludable y equilibrada. Son algunos de los adaptógenos más investigados en nuestro polvo vegetal diario para favorecer la resiliencia al estrés, la claridad mental y el bienestar general.

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son compuestos naturales presentes en ciertas hierbas, raíces y hongos. Su singularidad reside en su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés, ya sea físico, emocional o mental.

Para ser considerada un adaptógeno, una planta debe: ser segura en dosis normales, ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y favorecer el restablecimiento del equilibrio u homeostasis. En pocas palabras, los adaptógenos ayudan a regular la respuesta del cuerpo al estrés. Cuando los niveles de estrés son altos, ayudan a calmarse. Cuando la energía es baja, ayudan a recuperarse.

Closeup photo of adaptogenic herbs and mushrooms

Tipos de estrés

No todo el estrés proviene del mismo lugar. Generalmente se divide en dos categorías:

Estrés intrínseco

Este estrés es causado por factores internos como el envejecimiento, la genética, el daño celular o los cambios hormonales. Es parte del proceso natural que experimenta el cuerpo con el tiempo.

Estrés extrínseco

Esto proviene de factores externos como la dieta, la falta de sueño, las toxinas ambientales, el alcohol, la exposición a los rayos UV o la tensión emocional. Estos son los factores del estilo de vida sobre los que tenemos más control, y se acumulan rápidamente en la vida moderna.

Ambos tipos de estrés afectan los sistemas del cuerpo. Con el tiempo, pueden provocar fatiga, ansiedad, inflamación, baja inmunidad y otros problemas de salud crónicos.

Cómo ayudan los adaptógenos con el estrés 🌿

Tu cerebro necesita cierto nivel de estrés para mantenerse alerta: activa una sustancia química llamada noradrenalina que agudiza la concentración y la capacidad de reacción. Pero el estrés excesivo a lo largo del tiempo crea un desequilibrio que conduce al agotamiento y a problemas de salud.

Los adaptógenos ayudan mediante:

Regulación del cortisol y otras hormonas del estrés

Apoyando el sistema nervioso durante períodos de alto estrés

Reducir la fatiga y mejorar la resistencia.

Mejorar la concentración y el rendimiento cerebral

Apoyando la función inmunológica y la resiliencia

Los adaptógenos no bloquean el estrés, pero ayudan al cuerpo a manejarlo mejor y a recuperarse más rápidamente después.

Los mejores adaptógenos para uso diario

Si recién estás empezando con adaptógenos, puede ser difícil saber cuáles son los mejores para tus objetivos. Por eso, GRNS incluye una combinación , para que tengas todo lo que necesitas, ya sea que busques energía, calma, concentración o apoyo contra el estrés.

Aquí tienes una guía rápida:

Para calmar el sistema nervioso: Ashwagandha, raíz de regaliz.

Para la energía y la concentración: Ginseng, Rhodiola

Para la resiliencia y la recuperación: Astralagus, Eleuthero

Esta mezcla completa hace que GRNS sea una manera fácil y confiable de obtener apoyo adaptógeno todos los días, sin conjeturas ni cápsulas adicionales.

A girl drinking greens powder from her glass

¿Cuáles son los beneficios de consumir polvo de verduras?

Los polvos verdes ofrecen una variedad de beneficios que pueden favorecer la salud general, entre ellos:

Digestión mejorada : los polvos verdes bajos en FODMAP pueden favorecer la salud intestinal sin causar hinchazón ni malestar.

Sistema inmunológico más fuerte : los antioxidantes y las vitaminas presentes en los polvos verdes ayudan a combatir los radicales libres y apoyan la función inmunológica.

Mejores niveles de energía : los superalimentos ricos en nutrientes pueden ayudar con la fatiga y proporcionar un impulso de energía natural.

Una forma conveniente de obtener verduras : si le cuesta comer suficientes verduras, un polvo de verduras puede ayudarle a llenar el vacío.

¿Qué verduras compro? 🚨

A muchas verduras les faltan ingredientes o no cumplen lo prometido.

Recomendamos este verde por muchas razones. 👇

1. Tiene el mejor sabor

Hemos probado cientos de verduras, pero esta apenas se nota y no tiene ningún sabor o textura artificialmente desagradable.

2. Integral

Tiene más de 40 superalimentos.

3. Se mezcla perfectamente

Estos vegetales están micronizados, lo que significa que están mezclados en trozos muy pequeños, por lo que no hay trozos de hierba y se mezclan muy bien.

4. Amigable a diario

Hay muchos vegetales que te hacen querer renunciar después de la primera semana, pero este vegetal fue fácil de usar todos los días y ¡nos encantó!

Preguntas frecuentes sobre adaptógenos

1. ¿Quién debería tomar adaptógenos?

Los adaptógenos pueden ser útiles para casi cualquier persona que sufra de estrés, fatiga, falta de concentración o agotamiento. Son especialmente útiles si tienes una agenda apretada, te sientes fácilmente abrumado o buscas un apoyo natural para la energía y el equilibrio.

Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

2. ¿Cuál es el mejor tipo de adaptógeno?
No existe un adaptógeno "mejor"; depende de las necesidades de tu cuerpo. Algunos son más calmantes, mientras que otros son energizantes. Por eso, GRNS combina seis de los más efectivos en una sola fórmula, facilitando el apoyo a tu cuerpo de diferentes maneras a lo largo del día.

3. ¿Por qué debería tomar adaptógenos?
El estrés afecta a casi todos los sistemas del cuerpo y, si no se controla, puede provocar falta de energía, falta de sueño, ansiedad e incluso problemas de salud a largo plazo. Los adaptógenos ayudan al cuerpo a responder mejor, recuperarse más rápido y mantenerse más equilibrado, especialmente si se toman de forma constante.

Incorporar adaptógenos a tu rutina a través de algo simple como GRNS es una de las formas más fáciles de incorporar apoyo al estrés diario en tu estilo de vida.